筋トレ
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は腕の筋トレ日です。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこからゆっくり戻します。今回も戻し切ら…
スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末は良い事がありませんでした。土曜日はNEWホイールでヒルクライムTTに行って来ましたが・・・ NEWホイール【Racing ZERO Competizione 】の紹介動画。Amazonで見るwiggleで見る …
ふとwiggleを見ると・・・ De Rosa - Protos 8000 Team35 (2018) De Rosa - Idol 7000 FSA Team35 (2018)wiggle・・・見逃せませんね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①【腹筋】youtubeを見な…
金曜日はNEWホイールをDEROSAに換装。土曜日はNEWホイールの試乗に出掛け。 ※動画編集後記事をアップします！昨日はVOXYでドライブ。で、本日は4日振りの筋トレ。一週間振りのメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…
昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。帰宅すると・・・届いてました！ GRAND PRIX 4000 S II とパナレーサー R'AIR [W/O 700x23~28C] 仏式ロングバルブ(48mm) NEWホイールの準備完了です！週末が楽しみです！で、今日は筋トレです！ スポンサーリンク (…
今月初めにネットでポチッたアイテムが・・・ついに、イギリスから届きました！ビニールの中身は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); NEWホイールです！後日、開梱の儀をとり行います。【今日の筋トレメニュー】①プ…
ふとwiggleを覗くと。 De Rosa SK 8000 Team35 Road Bike (2018)De Rosa Idol 7000 FSA Team35 Road Bike (2018)wiggleやり過ぎでしょう！思わずSKをポチりそうになりました。実は先月の末。NEW ホイールをポチってます。そればなければSK・・・いやDe Rosa …
新元号が「令和」に決まりましたね。【和】って使わないんじゃ・・・違いましたっけ。土曜日は花見ライドに出掛け、昨日はリッツカールトンでパーティーがあり・・・飲み過ぎました・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…
昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニン…
今日は腕トレの日です先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今まではダンベルを使ったコンセントレーショ…
先週の土曜日は淀川サイクルロードを50㎞のポタリング昨日は絶好のポタリング日和でしたが、一日中自宅に缶詰めで勉強来月試験ですが、全く合格する気がしません・・・この年で試験とは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
今日は腕トレの日です色々腕トレを試してみましたが・・・最終章！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカール今回はボトムポジションからゆっくり…
先週の週末は天気が悪かったですね～土曜日はロードバイクで鶴橋へ東成区にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】で昼食を食べ【三谷製麺所】でやきそば用の麺。【本家とらちゃん】でホルモンを買ってきました。行きは淀川サイクルロードの向かい風＆貧脚女子の…
今週はトレーニング皆勤でした。月：腕立て伏せ＆懸垂火：スマートトレーナートレーニング（20分メディオ）水：ダンベルカール＆ディップス木：スマートトレーナートレーニング（Jons' Short Mix）本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…
今日は腕トレの日です最近、逆手懸垂と腹筋ローラーをしていました。上腕三頭筋は腹筋ローラーで筋肉痛になるまで追い込めますが、上腕二頭筋が追い込めないので、久し振りにメニューを変更しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…
今日は筋トレの日です。先週の金曜日は歓迎会で食べ飲み放題・・・土曜日は用事でライドに出れず・・・昨日は雨でライドに出れず・・・体が重たいです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プ…
今日は筋トレの日です。今月は仕事中、車での移動が多く歩くのが少なくなってます。太る予感しかしません。帰宅時間も早くないので有酸素運動は・・・気持ちに余裕がありません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…
今日は筋トレの日です。月曜日は体が重たいので気が乗りませんが・・・始めます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップポ…
今日は腕トレの日です。月末で仕事で疲れてますが・・・いやいやスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で…
今日は筋トレの日です。月曜日は体が重たいですね。あまり乗り気はしないですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トッ…
ダイエット＆体力維持を目的に日々トレーニングをしてます。今週のメニューは・・・月曜日は、腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日は、スマトレでJons' Short Mix水曜日は、腹筋ローラー＆逆手懸垂木曜日は、スマトレで20分メディオ・・・と皆勤で来てるので、今日…
今日は腕トレの日です。ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。で、本日の筋トレ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …
19年経った我が家のキッチンをリフォームする事になりました。仕事から帰ると、あった所にあった物が無くなってる・・・19年間見てきた当たり前の光景が変わってました。今日は、月曜日です筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…
今日は腕トレの日です。上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこ…
今日は腕トレの日です。上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で２秒静止。そこ…
今日は筋トレの日です。三連休後で体がだるく気が乗りませんが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）トップポジションから…
月曜日は腕立て伏せ＆懸垂火曜日はスマトレでJons' Short Mix水曜日はダンベルを使った腕トレ木曜日はスマトレで20分メディオと、今週のトレーニングメニューはこなしているので今日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…
今日は腕トレの日です前回は腹筋ローラー＆コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーション…
土曜日は淀川サイクルロードをポタリング ※動画は後日アップします貧脚女子が久し振りにパンク！前回パンクしたのは大正池ヒルクライムに出掛けた時なので約2年前帰宅後、本家とらちゃんのタンを初めて食べました。昨日は長女のスノボ用のウェアを買いに竜王…
今日帰宅するとAmazonに注文していたロードバイク用のパーツが届いてました。貧脚女子（妻）のロードバイク用パーツです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 貧脚女子が落車した時にハンドル周りを擦っており、ロードバ…
