スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だに筋肉痛です。今日は2週間振りに腕の筋トレをしました。【今日のトレーニング】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に…