昨日は月末で帰宅時間が遅く、テンションダダ下がりでしたが・・・スマートトレーナートレーニングの日なので回します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alp…

今日は和歌山へ墓参り。帰路は愛車VOXYで海沿いの道を走り昼食は道沿いにある蕎麦屋さん【 和歌山県日高郡由良町大字中２５９】そば処わくわく スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VOXYに取付けたスロットルスペーサー燃…

今日は一日雨でしたね・・・今週はトレーニング皆勤だったので本日のメニューは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動】youtubeを見ながら8分間今日は腹筋だけ。【本日のランチ】今…

帰路は大雨でした。明日も雨の予報で所により電車も止まりそうですね・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！…

今日は朝から快晴で湿度も低く過ごしやすい天気でした。今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベル…

今日も暑かったですね～帰宅時間も遅かったのでトレーニングは・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やらない訳には行かないので今日もやりますか！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立…

昨日行った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になってます。やはりダンベルカールとディップスは効きますね！前回の腕トレは両手で持ったダンベルカールとディップスでしたが追い込み難いのか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。月末で気が重たいですが・・・やります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニングメニュー】スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【20分メディオ】メ…

昨日はスマートトレーナートレーニングの日でした。ロードバイクトレーニングは三本ローラーから始め、2年前からスマートトレーナーを始めましたがパワーアップを実感できず・・・ 貧脚女子が三本ローラーでメディオトレーニングに初挑戦！実感できないとモ…

三連休初日は残念ながら雨。買い物に行き、帰宅後ジョギング。（雨に打たれました）2日目はグルメライド（後日動画をアップします）＆スマートトレーナー専用になっているFELTのシフトワイヤーの交換（後日動画をアップします）3日目はDEROSAのブレーキワイ…

今週の火曜日に久し振りに40分走った後遺症が未だに残ってます。ロードバイクトレーニングの日ですが、両足の大腿四頭筋とハムストリングスが筋肉痛なので・・・と言い訳し・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です！が、昨日5年振りにランニングをし下半身が・・・ガーミン エッジ130をポケットに入れて走りデータを採ってました。40分走った所で膝が痛んできたのでウォーキングに変えましたが、今朝から酷い筋肉痛です。ロ…

今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前に…