昨日行った筋トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になってます。やはりダンベルカールとディップスは効きますね！前回の腕トレは両手で持ったダンベルカールとディップスでしたが追い込み難いのか・・・ スポンサーリンク 今日の筋トレメニュー①【腹筋運動…
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