今日は筋トレの日です。久し振りのメニューにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダイヤモンドプッシュアップゆっくり上下させダウンポジションで1～2秒静止 ②ディップスゆっくり上…