400ⅿリレー金メダル良かったっですね！今日はロードバイクトレーニングの日です。月末で疲れていたのでJons' Short Mixはきついな・・・と考えつつ帰宅。VRトレで時短・・・と思い今日のメニュー！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで…

400ⅿリレー金メダル良かったっですね！今日はロードバイクトレーニングの日です。月末で疲れていたのでJons' Short Mixはきついな・・・と考えつつ帰宅。VRトレで時短・・・と思い今日のメニュー！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで…

今日も暑かったですね～暑さで体がバテバテです。かなり汗を掻いたので体重は・・・計る前に筋トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラー…

月末で仕事が遅く体も重たいです。今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、Jons' Short Mixはきついな～と考えながら帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VRトレで清滝峠だと早く終わるのですが・・・前々回…

一昨日は暑かったので1時間程のユルポタ。昨日は愛車VOXYで奈良へ出掛けただけ。三日間の運動量が少なかった割に暴飲暴食・・・体重を計るのが怖いです。で、今日は筋トレを追い込みます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

昨日は近くのパン屋へユルポタライド。今日ロードバイクは休みです。起床後貧脚女子とフジエダハウスへ愛車VOXYでモーニングに出掛けました。奈良にあるフジエダハウスはモーニングを注文するとパンが食べ放題です。人気があるようでオープン後直ぐに満席に…

先週の土曜日は貧脚女子と淀川サイクルロードを御幸橋まで。日曜日はロンリーライドで勝尾寺へ行ってきました。動画の編集が出来たので記事をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】ロ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。台風の影響で帰宅時間が少し早かったのでVRトレをしました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日はまたまた暑かったですね～帰宅時間は早かったですが、仕事で汗をかき過ぎたか？体がだるいです。体がだるいのでいやいやながら・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ロードバイク雑誌を読んでいると・・・短時間で終わるメニューとしてはZWIFTのJons' Short Mixはスプリント＆FTP強化に良い様です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

一昨日は貧脚女子と御幸橋までの往復50㎞弱のライド。昨日は勝尾寺ヒルクライムTTをしに50㎞のロンリーライド。で体重が落ちているはずですが・・・体が重い。昨日の昼食は上等カレー質が落ちたと思うのは私だけ！？夕食は鶴橋で買った三谷製麺所のやきそば…

昨日は2週間振りに貧脚女子とライドに出掛けました。淀川サイクルロードへ8時前に出発し御幸橋で折り返し45㎞のライドでしたが、尻が痛い・・・貧脚女子のペースに合わせるとペダルよりサドルに体重が乗る為痛くなります。帰宅後貧脚女子のバイクに着けてる…

今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、今日もよく歩いたので足の裏の痛みが取れていないのと、腕のトレーニングを9日間していない為、今日はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメ…

昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から出社です。歩きましたね～今日は。完全に足の裏がグロッキーです。帰宅するのも女性より歩くのが遅かったです。で、今日は久し振りの筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

一昨日から家族総出で一泊二日の旅行に愛車VOXYで行ってきました！妻が予約していた湯村温泉の湯快リゾートです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝6時過ぎに家を出ましたが中国道で30分程の渋滞に合い10時前に竹野…

昨日は京橋で飲み過ぎましたランチで何度か利用している博多もつ鍋 やまやです。3,500円のコースです。飲み放題ではありませんが、生ビールなら4杯、ハイボールなら8杯飲めるので十分ですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日は何も予定が無かったのでロードバイクでライドに出掛けました！妻は前回のライドで熱中症になり、盆休み中は乗らないと言う事でロンリーライドです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 久し振りに淀川サイクルロー…

昨日からお盆休みで5連休です。今週のトレーニングメニュー月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナー＆ZWIFTでJon's Short Mix水曜日：腹筋ローラー＆逆手懸垂＆腹筋木曜日：スマートトレーナーでVRトレーニングで、今日は筋トレの日ですが…

今日はロードバイクトレーニングの日です。一昨日のトレーニングはJon's Short MixをFTP値228Wに設定して行いました。が、きつかったので今回はメニュー変更しVRトレーニングをする事にしました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで…

今日は昨日までに比べ涼しかったので仕事もしやすかったです！からと言って結果に繋がらないのが辛い所ですね。トレーニングはやった分だけ結果が出るので続けやすいです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のVRトレで算出されたFTP値が228Wになっていたので、ZWIFTの設定値を変更しました。今までは210Wに設定していました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニ…

昨日は猛暑の中貧脚女子とライドに出掛けました。出発時点で猛暑だったので近場の清滝峠を上り国道168号線経由で帰ってきましたが、妻がどうやら熱中症！帰路で顧客から電話があり10分ほど話してましたが、その間妻はアスファルトに座り込んでおり・・・どう…

先週の土曜日は曇りの予報だったので貧脚女子とライドに出掛けました。目的地は生駒周辺の山坂道をぐるりと回る予定でしたが、台風が近づいている為・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 出発前にSAMSUNG Gear 360の…

今日はロードバイクトレーニングの日です。帰宅時間が早かったのでVRトレをしました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日は仕事で京都に行ってましたが暑い！風が吹いても久し振りに熱風を感じました。熱中症には気を付けないといけません！帰宅時間も早くなかったので筋トレ休むか？と考えつつ帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

昨日は月末の飲み会でした。今日は完全に二日酔い。しかも猛暑で仕事が辛かったです。胸焼けが残ってましたが、帰宅時間が早かったのでロードバイクトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…