今日はルーティンではダンベルカール＆ディップスの筋トレメニューですが、ダンベルカールで痛めた左の上腕筋の付け根の痛みが取れていないのでメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー…