今日、貧脚女子（妻）用のサドルをwiggleで物色していると・・・
TACX NEO SMARTが驚きの35％off！！！
11万程で買えます！！！
今年の春に買った私は・・・ザブングルが如く「悔しいです！」
気持ちを切り替えて今日のトレーニング！
スポンサーリンク
【今回の筋トレメニュー】
ヨガマット
今回も戻し切らずに、膝が90度以上伸びた所でストップ。そこからローラーを前に押し出しました。
②逆手懸垂
懸垂器具
今回は少しやり方を変えました。
ダウンポジションから上げて行き肘が90°になった所で静止。
そこからトップポジションまで上げ静止。
ゆっくり下ろし90°の所で静止。
さらに下ろしてダウンポジションで静止。
・・・って感じでやってみました。
①と②のスーパーセットを3セット
※スーパーセットは拮抗する筋肉をレスト無しに行うセット法です。
今回も時短で追い込もうとレストタイムはメニューの移行時間の10～20秒程
【1セット目】
各セット限界回数まで追込みます
①×13回（前回14回）
↓
②8回（前回と同じ）
【2セット目】
①×6回（前回7回）
↓
②5回（前回と同じ）
【3セット目】
①×6回（前回と同じ）
↓
②4回（前回と同じ）
逆手懸垂のやり方を少し変えただけですがきつかったです。
③【腹筋運動】
youtubeを見ながら8分間
【本日の体重測定】
72.0kg
前日比300g増！！！
遠のく71㎏切り
今からまた貧脚女子のサドルを物色します。
スポンサーリンク
いつでも、どこでも【筋トレ】【大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋】を鍛えよう！
最近撮ったロードバイク動画
ロードバイクのお薦めサイコンGARMIN EDGE 130のレビュー動画！
ロードバイクを車載しライドに出よう！【立雲峡】＆【竹田城跡】
ロードバイクでおつかいライド【本家とらちゃん】＆【三谷製麺所】
貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
ロードバイクでユルポタ。NEWオープンのパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】
ロードバイクでライドに出よう！【淀川サイクルロード】【勝尾寺】
スマートトレーナーでZWIFTのクライムレースに参戦してみました【TACX NEO SMART】
NEWシューズでタイムアップ！？VRヒルクライムTT【清滝峠】で検証
スマートトレーナーでZWIFTのFlat Raceに参戦してみました！【TACX NEO SMART】
ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】
減量した貧脚女子がロードバイクで清滝峠ヒルクライム【VR動画】
