今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】
まぐろせせりやまかけ丼定食 1,000円（税込）
初めて行きましたが人気のうどん屋ですね！美味しかったです。
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。
www.youtube.com
50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニング
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
【1～4本目のメニュー】
①ジャブ
⇩
②ワンツー
⇩
③ワンツーフック
⇩
④ワンツーフックアッパー
⇩
⑤右のロー、ミドル、ハイキック
⇩
⑥左のスイッチミドル
⇩
⑦パンチと右ミドルのコンビネーション
⇩
⑧ジャブから左ミドル
①～⑧までを各20秒行い10秒レストで1本
【5本目のメニュー】
①右ロー、ミドル、ハイ
⇩
②左スイッチミドル
⇩
③右ロー、ミドル、ハイ
⇩
④左スイッチミドル
⇩
⑤左スイッチミドル
⇩
⑥左スイッチミドル
⇩
⑦左スイッチミドル
⇩
⑧左スイッチミドル
①～⑧までを20秒づつレストは10秒
MAX心拍174bpm
左ミドルが上手く軸足に乗れて無いので集中特訓しましたが、どうも母指球に軸が乗せれない…修業が必要ですね。
毎日やれば上手くもなるんでしょうが…他のトレーニングもあるので
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
71.5㎏…ゴールデンウィーク分が少しづつ減って来てます
【先週アップした動画】
オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです
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