今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のトレーニングがZWIFTでJons' Short Mixをしたのですが・・・きつかった。当分したくないと思うのは歳のせいでしょうか・・・で、本日のトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナートレーニングは7日振り。本日のメニューは11日振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレ…

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋が筋肉痛です。途中で止めるメニューは効きますね！昨日、今日とあまり体調が良くありません。トレーニングを休むか？とも思いましたが・・・体調は気合で直す！で、本日のトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle …

一週間前に注文した貧脚女子用のサドルがwiggleから届きました！Selle Italia - レディース Diva Gel Flow サドル貧脚女子の愛車に取付けていたSelle Italia - SLR SuperFlow サドル (チタンレール付き)がどうにも合わず買い替えです。1万円ぐらいで買ってく…

今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。20分メディオかJons' Short Mix（インターバル＆SST）をするか・・・どちらも30分で終わるメニューですが、月末で時間も遅く疲れているので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ここ数回は20分メディオをしていた（楽だから）ので今回はメニューを変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大げさなタイトルですが、実際ニューヨークに行った訳ではありま…

昨日は筋トレ、今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。前回（火曜日）のスマトレ同様ZWIFTで20分メディオをしました！ホイールをZIPPに履き替えて！！！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました！今日は前回のスマト…

一昨日、ハートレートセンサーが反応しなかったので今日はどうしようかと考えつつ帰宅。スマートトレーナーの電源をON！スマホのZWIFTアプリを立ち上げると・・・やはりスマートトレーナーは反応しているが、ハートレートセンサーが・・反応していない。スマ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。体が重かったのでzwiftで20分メディオをしようと思いつつ帰宅。前回20分メディオ行った時の記事 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーナーの電源を入れスマホとTV…

今日はロードバイクトレーニングの日です。TACXがGPSを使うメニューを有料に！で、解約していたZWIFT再登録ZWIFTではJons' Short Mixをメインでしてましたが今回はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーでVRトレをしようと帰宅。VRトレ＝実走で走って取ったGPXデータをTACX DESKTOP APPにアップロードして行うトレーニング※私が勝手に命名 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のトレーニングはTACX DESKTOP APPで作成したJons' Short Mixをしました。今回はZWIFTでJons' Short Mixをしてデータを比較してみました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

昨日は仕事で遅くなりトレーニング中止。本日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回は勝尾寺ヒルクライムVRトレ、前々回は清滝峠ヒルクライムTTと2回続けてVRトレをしたのでZWIFTは9日振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前回のZWIFTでインターバ…

月末で仕事が遅く体も重たいです。今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、Jons' Short Mixはきついな～と考えながら帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VRトレで清滝峠だと早く終わるのですが・・・前々回…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ロードバイク雑誌を読んでいると・・・短時間で終わるメニューとしてはZWIFTのJons' Short Mixはスプリント＆FTP強化に良い様です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回のVRトレで算出されたFTP値が228Wになっていたので、ZWIFTの設定値を変更しました。今までは210Wに設定していました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニ…

昨日は月末の飲み会でした。今日は完全に二日酔い。しかも猛暑で仕事が辛かったです。胸焼けが残ってましたが、帰宅時間が早かったのでロードバイクトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今日も猛暑でバテバテです。今日はロードバイクトレーニングの日！今回はサンタクルーズ諸島・ナウノンガを疾走して来ました！VRです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレー…

今日も日本は暑かったですね～そんな中、ロードバイクでロンドンの街を疾走して来ました！！！と言っても、嘘ではないですがVRです・・・仮想です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【ス…

NEWロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でZWIFTのレースに初参戦してみました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ZWIFTにはスマートトレーナーを使って参戦します。【ZWIFTに必要なもの】①ZWIFTの登録、アプ…

暑さでバテ気味です。踏めそうにありませんでしたが今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' …

今日の暑さは尋常じゃなかったですね～今日は筋トレの日でしたが、帰宅時間が早かったので先日購入したシューズを試そうとロードバイクトレーニングをする事にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレ…

今日も暑かったですね～一昨日と同様、本日も暑さに負けずzwiftトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング内容】①【腹筋】youtubeを観ながら腹筋を8分間有酸素運動の前に腹筋をして腹回りの…

今日は久し振りにzwiftトレーニングをしました。ここ最近のスマートトレーナートレーニングはVRトレをしてました。スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT！VRトレしてみました！！！ロードバイクのVRトレで清滝峠TTしてみましたが・・・スマートトレーナ…

昨日は飲み会でレーニングを休んだので本日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング内容】【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニュー…

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日でした。先日取ったヒルクライムのログを使ってバーチャルヒルクライムをするか悩みながら帰宅。バーチャルトレをするなら動画を撮りたいし・・・時間も遅…

本日、zwiftでろんぐらいだぁすアゲアゲライドが20時45分からあり、帰宅すると・・・21時前・・・間に合いませんでした。残念ですが、いつものトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング内…