明日から三連休です。連休中は筋トレも休むので今日は筋トレ追い込んでおきますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマッ…

昨日は飲み会で飲み過ぎ。今日は二日酔いでした。昨日はトレーニングを休んだので今日はロードバイクトレーニングです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナートレーニン…

三連休は・・・1日目：電車で出掛け2日目：貧脚女子と清滝峠ヒルクライム3日目：鶴橋へロンリーライド三日間筋トレはしていませんので・・・今日はやります！【2日目のライドの動画】貧脚女子が三週間振りのライドで清滝峠へヒルクライム【360°動画】ロード…

今朝は樹木希林さんと安室奈美恵さんの報道ばかりでした。妻は友達と映画を見に行くというので、今日は鶴橋へホルモンを買いに行ってきました。もちろんロードバイクで！で、昨日は・・・先週、先々週と貧脚女子が体調を崩しており、三週間振りにの復帰ライ…

今日はあいにくの天気だったのでロードバイクでライドには出ず、久し振りにミュンヘンへビール＆から揚げを食らいに行ってきました。とりあえずビール大！ビフカツランチ美味い！ミュンヘンと言えばから揚げやっぱり美味い！大使館ビールコクがありますね！ …

昨日は仕事疲れでトレーニング出来ませんでした。明日から連休で、休み中は筋トレをしないので・・・今日は・・・やりますか。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上…

昨日は仕事で遅くなりトレーニング中止。本日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニ…

昨日は一日しか無い休みでした。ライドに出ようと準備をしていると・・・まさかの雨・・・で、結局ライドに出れず、家でスマトレしてました。スマトレの様子を動画に撮ったので編集後アップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

先週の土曜日は妻が膝を痛めていたのでロンリーライドで清滝峠へ行ってきました！ここ最近、ギアを掛けてのヒルクライムを何度かスマートトレーナーを使ったVRトレで試しており、今回は実走でのタイムを計りに行ってきました。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回は勝尾寺ヒルクライムVRトレ、前々回は清滝峠ヒルクライムTTと2回続けてVRトレをしたのでZWIFTは9日振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 前回のZWIFTでインターバ…

本日は昨日の飲み会で飲み食いし過ぎ、体が重く二日酔いでした。ルーティンで行けば腹筋ローラー＆逆手懸垂の筋トレをする日でしたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2ヵ月半振りにメニューを変更しました！【…

今日は台風21号直撃で京阪電車が12時で止まりました。で、11時頃に帰宅。台風接近までに時間があったのでロードバイクトレーニングをする事に！・・・なぜ！？今回は先月行った勝尾寺のデータを使ってVRトレをする事に！【VRトレ】実際のコースのログを使っ…

金、土と飲み会でトレーニングは休みでした。昨日はロードバイクで1時間ちょいのロンリーライド。今日は筋トレの日です！大きい筋肉を鍛えてダイエット！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プ…

先週の土曜日は大東市に新しくオープンしたパン屋【BAKERY&CAFE GAUDI】へ行ってきました。この日も猛暑日だったので熱中症が怖く目的地を近場に設定。（私は峠に行きたかったのですが貧脚女子が・・・） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

400ⅿリレー金メダル良かったっですね！今日はロードバイクトレーニングの日です。月末で疲れていたのでJons' Short Mixはきついな・・・と考えつつ帰宅。VRトレで時短・・・と思い今日のメニュー！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで…

400ⅿリレー金メダル良かったっですね！今日はロードバイクトレーニングの日です。月末で疲れていたのでJons' Short Mixはきついな・・・と考えつつ帰宅。VRトレで時短・・・と思い今日のメニュー！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで…

今日も暑かったですね～暑さで体がバテバテです。かなり汗を掻いたので体重は・・・計る前に筋トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラー…

月末で仕事が遅く体も重たいです。今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、Jons' Short Mixはきついな～と考えながら帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VRトレで清滝峠だと早く終わるのですが・・・前々回…

一昨日は暑かったので1時間程のユルポタ。昨日は愛車VOXYで奈良へ出掛けただけ。三日間の運動量が少なかった割に暴飲暴食・・・体重を計るのが怖いです。で、今日は筋トレを追い込みます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

昨日は近くのパン屋へユルポタライド。今日ロードバイクは休みです。起床後貧脚女子とフジエダハウスへ愛車VOXYでモーニングに出掛けました。奈良にあるフジエダハウスはモーニングを注文するとパンが食べ放題です。人気があるようでオープン後直ぐに満席に…

先週の土曜日は貧脚女子と淀川サイクルロードを御幸橋まで。日曜日はロンリーライドで勝尾寺へ行ってきました。動画の編集が出来たので記事をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】ロ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。台風の影響で帰宅時間が少し早かったのでVRトレをしました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日はまたまた暑かったですね～帰宅時間は早かったですが、仕事で汗をかき過ぎたか？体がだるいです。体がだるいのでいやいやながら・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ロードバイク雑誌を読んでいると・・・短時間で終わるメニューとしてはZWIFTのJons' Short Mixはスプリント＆FTP強化に良い様です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

一昨日は貧脚女子と御幸橋までの往復50㎞弱のライド。昨日は勝尾寺ヒルクライムTTをしに50㎞のロンリーライド。で体重が落ちているはずですが・・・体が重い。昨日の昼食は上等カレー質が落ちたと思うのは私だけ！？夕食は鶴橋で買った三谷製麺所のやきそば…

昨日は2週間振りに貧脚女子とライドに出掛けました。淀川サイクルロードへ8時前に出発し御幸橋で折り返し45㎞のライドでしたが、尻が痛い・・・貧脚女子のペースに合わせるとペダルよりサドルに体重が乗る為痛くなります。帰宅後貧脚女子のバイクに着けてる…

今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、今日もよく歩いたので足の裏の痛みが取れていないのと、腕のトレーニングを9日間していない為、今日はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメ…

昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から出社です。歩きましたね～今日は。完全に足の裏がグロッキーです。帰宅するのも女性より歩くのが遅かったです。で、今日は久し振りの筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

一昨日から家族総出で一泊二日の旅行に愛車VOXYで行ってきました！妻が予約していた湯村温泉の湯快リゾートです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝6時過ぎに家を出ましたが中国道で30分程の渋滞に合い10時前に竹野…

昨日は京橋で飲み過ぎましたランチで何度か利用している博多もつ鍋 やまやです。3,500円のコースです。飲み放題ではありませんが、生ビールなら4杯、ハイボールなら8杯飲めるので十分ですね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…