スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日で今月の仕事も終わりです。月末で疲れが溜まっているからか・・・体重が増えているからか・・・体が重たいです。歳のせいだとは思いたくないので今日もトレーニングを始めます！…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日三本ローラートレーニングの日でしたが帰宅時間が遅く出来なかったので今日に延期です。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeを…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は月末で帰宅時間が遅く、ルーティンでは三本ローラーを回す日でしたが、さすがに22時過ぎにあの音は近所迷惑です。仕方無くメニューを変更し筋トレ！と思いましたがモチベーショ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は淀川サイクルロード経由の40㎞程度のユルポタで昨日は雨でロードバイクに乗っていません。土曜日のライドの動画 暴飲暴食をしたつもりもありませんが増量しております。今日も…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝起きるとハムストリングが筋肉痛！！！？？？よくよく考えると一昨日のサーキットトレーニングでレスト中にしていたスクワットが原因です。昨日は大胸筋と広背筋が筋肉痛でした。…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末、京都八幡にある【さくらであい館】へビデオカメラのズーム機能を試しにロードバイクで行って来ました。 【今回撮った動画】出発前にサングラスを見てみると鼻に当たる所のゴム…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日、明後日と連休です。明日は雨も持ちそうなのでロードバイクでライドに出掛ける予定です！目的地は・・・今から考えます。今日はルーティンで行けば筋トレの日です。月曜日はダン…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はローラー練の日です。メディオにするかインターバルにするか悩みながら帰宅。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeを観ながら…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は雨がきつくて仕事も大変でした。明日の大阪は曇りの予報、週末が雨の予報になっているのが気になります。今日は筋トレの日です。帰宅時間が早かったので少し頑張ってみようと今…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラートレーニングの日です。雨が近づいている為、蒸し暑かったですが本日のトレーニング開始。【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土日の連休明けは体が重たいですね。今日は筋トレの日ですが中々モチベーションが上がりません。筋トレメニューを見直すか？とも思いましたが、モチベーションの低い時に考えたメニュ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は朝6時前に起きロードバイクを愛車VOXYに車載し滋賀県マキノにあるメタセコイア並木へ行って来ました! 【今回撮った動画】 新緑の時期では無かったので木が生い茂っていましたが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 空模様が心配だったので近場で目的地を検索、アイスキャンディを食べようと目的地をスーリールダンジュに設定しロードバイクでライドに出掛けました！【今回撮った動画】ライドの途中…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋の筋肉痛が未だに痛いです。明日は休みなのでロードバイクでライドに出る予定ですが、ルーティンでは三本ローラーの日なのでローラー練をする予定で帰宅…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングをしていません。火曜日が三本ローラートレーニングだったので、今日は筋トレです！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラートレーニングの日です。前回のトレーニングはレー3でタバタプロトコル、前々回はレー3でメディオだったので久し振りのゾンダでのトレーニングです。ペダリングがか…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は宮崎県都農町からふるさと納税の返礼品が届いており家族みんなで食べました。九州産のうなぎ蒲焼2尾です。特大サイズとありましたが特では無かったです。冷凍で届き、冷蔵庫で解…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はいつもの時間に目が覚め、天気が良かったので妻を起こしグルメライドへ行って来ました！私の愛車DEROSA IDOLにFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を、貧脚女子の愛車コ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は帰宅後レーシング３の玉当たり調整をしました。貧脚女子のコーダーブルームに換装後300㎞ぐらい走ったでしょうか！？今回、私のロードバイクに換装したので玉当たり調整で走りが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週、愛車DEROSA IDOLにFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を換装し清滝峠TTの後、生駒周辺の山坂道をぐるりと走ってきた時の動画編集が終わったのでアップします。GARMIN(ガ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になっていました。今日は三本ローラー練の日です！先週末、愛車DEROSA IDOLにレーシング3を換装したままで、Campagnolo（カンパニョーロ） ZONDA…

雨の中帰宅すると・・・玄関に懐かしのスポーツアイテムリップスティック エアー RIPSTIK AIR と空気入れが・・・粗大ごみで捨てるつもりか！？妻に聞くと長女が物入れから引っ張り出して来たらしい・・・どうするつもりなのか・・・？ロードバイクを始める…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は三本ローラー練の日でした。先週末、愛車DEROSA IDOLにレーシング3を換装しライドに出たままだったので、今回はレー３で初のローラー練をしました。【今回のトレーニング内容】①…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はルーティン通り、一週間振りの筋トレメニューでした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②…

昨日は愛車DEROSA IDOLにFULCRUM(フルクラム) RACING 3 レーシング3 を換装し初タイムアタックをしに清滝峠へ行って来ました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 何時もの時間に目が覚め妻を起こすと「まだ寝る」と言わ…

昨日は2週間振りにロードバイクでライドに出掛けました！妻の膝の調子も悪くなさそうだったので清滝峠スタートです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); GARMIN(ガーミン) のデータ妻が昨日の夕食で飲み過ぎて気分が悪か…

明日は久し振り（2週間振り）にライドに出れそうです。この間ローラー練でロードバイクには乗っていましたが、ライドとはまた違いますね！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は月初で帰宅時間が早かったので、近く…

今日は月初で帰宅時間が早かったのでルーティン通りの筋トレ！ですが・・・TVを付けて中々始められません・・・重い腰を上げ椅子をセットし筋トレスタート！スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①…