スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングをしていません。火曜日が三本ローラートレーニングだったので、今日は筋トレです！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…