今日は土曜日ですが出勤日でした。
今週はトレーニング皆勤でしたが、今週2回目のサンドバックトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【サンドバックトレーニング】
今回はパンチのコンビネーションと右ハイキックと左ミドルの練習。
ジャブ、ジャブ、ストレート、左フック、右フック、左アッパーのコンビネーション
右ハイが上手く蹴れませんが、左ミドルはもっとうまく蹴れません・・・
右ハイの時の上半身の倒し方と、左ミドルの時の右脚軸の作り方と回転が上手く出来ません・・・トレーニングを積むと蹴れるようになるのか！？
左足の甲が当たってしまいアザが・・・
で、前回のライドの動画をyoutubeにアップしました！
ヒルクライムは背中を使ったペダリング！ポタリング中にWの悲劇が！！
今回は清滝峠へ行ってきました。
今回のヒルクライムスタート地点の【中野ランプ北】交差点で、貧脚女子にペダリングで踏み込む際に踏み込み側のブラケットに引っ掛けた薬指と中指を背中（広背筋）で一瞬引くように伝えました。
今月号のbicycle clubに同じような内容の記事が載ってました。
私がこの動画を撮ったのが2週間前。
その時のブログにこの内容について少し触っているのでbicycle clubの方が見られてネタにしているのでは！？
無いか？
この時のガーミン Edgeのデータ。
私のデータ
妻はトレーニングになってますが、私はトレーニングになってません。ユルポタペースです。
【本日の体重測定】
72.4㎏！！！
減ってる！
脇腹の脂肪も徐々に落ちて来てます！
サンドバッグ効果ですね！
明日は天気が良さそうです2週間振りのライドはどこに行くか！？
【最近アップしたロードバイクの動画】
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シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね！
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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