昨日はサンドバックトレーニングをしました。
今日は・・・
昨日20mmのヨガマットが届いたので先ずは腹筋
腹周りを少しでも落としたいのでサンドバックトレーニングにしました。
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回はHIITはせず、フリーで30分
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
昨日もサンドバッグトレーニングをしていたので疲労が溜まってますね～パンチのキックも体が重かったです。
パンチとキックのコンビネーションで息が上がると休憩してました。
20分を越えた辺りから休憩が増えてます。
MAX心拍は170bpm。
半分は無酸素運動
これはこれできついですね～
30分で345kcal消費してました。
で、先日久し振りにZWIFTのレースに参加した時の動画をアップしました！
ロードバイクでZWIFTの30㎞レースに出てみると・・・【スマートトレーナートレーニング動画】
ZWIFTのレースに参戦したのは久し振りでしたが、アタックされた時即座に対応しないと、集団から千切れると戻れなくなりますね～
アップダウンのあるコースはコースを熟知していないと不利です。
次回はヒルクライムレースに参戦してみます。
【本日の体重測定】
アンダー70ですが昨日よりは増えてます。
昼食べ過ぎたか・・・
【先週アップしたロードバイクの動画】
ロードバイクで楽に速く走る変速の仕方
最近撮ったロードバイク動画
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