妻がAmazonでポチっていた20mmのヨガマットが届きました！
分かり難いですかね～
持ち運ぶにはかさばりますね！
折角なので、サンドバックトレーニングの前に腹筋運動をしました。
今迄のヨガマットは薄かったので折って使ってました。
2㎜あるので当然痛くありません。
準備運動が終わったのでサンドバッグトレーニング！
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでトレーニング！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
今回はHIITを5本やりました。
20秒のトレーニングと10秒のレストを8セット
60秒のレストを挟んで5本です。
1本目ガーミンのタイマーを入れ忘れ。
2本目からのデータです。
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
1セット目：ジャブ、ストレート
2セット目：ジャブ、ストレート、左フック（ボディ）
3セット目：ジャブ、ストレート、左フック（ボディ）、左フック
4セット目：ジャブ、ストレート、左アッパー、右フック
5セット目：右ロー、右ミドル、右ハイ
6セット目：スイッチから左ミドル
7セット目：ジャブ、ストレート、左フック、右ミドル
8セット目：ジャブ、ストレート、スイッチ左ミドル
基本このメニューで5セット行いました。
心拍は169bpmまでしか上がってませんがかなりきついです。
が、ダイエット効果は高いですね！
筋力も上がりますし骨も強くなるのでサンドバッグトレーニングお薦めです！
【本日の体重測定】
アンダー70で肥満度が標準になった！
やっぱサンドバッグトレーニングは効きますね！
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