スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は昼から雨の予報だったので、起床後少し家でゆっくりし、高槻へパンを買いに行って来ました。このパンの写真でどこのパン屋かわかる方はかなりのグルメですね！出発前にコラムス…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も昼から雨、明日も雨、土曜日も・・・今日は朝からずっと頭が痛かった。今も・・・トレーニングは休むか？とも思いましたが・・・【今日のトレーニング】スマートトレーナーでロ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は一日雨でした。九州は豪雨が襲ってましたね。数年前、我が家も豪雨で床上浸水したので他人ごとでは無いです。沖縄旅行から未だ若干風邪気味ですが・・・今日は筋トレの日です！…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が酷い筋肉痛になってます。HMBを摂取するとあまり筋肉痛にならないのかと思ってました。昨日は筋トレだったので今日は・・・【今回のトレーニング内容】…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週の木曜日から昨日までの4日間は家族旅行で沖縄に行ってました。昨日の帰宅時間が22時頃。慌ててシャワーを浴び、家族みんなで【あなたの番です】を見てすぐに就寝。旅行の疲れか若…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 22日から3泊4日の沖縄旅行に家族で出掛けてました。1日目は恩納村へジップラインスタッフの手違いで動画が撮れず、私と妻は2回させて頂きました！2,000円(1人)で楽しかったです！夕食…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。今回のコースはヒルクライムコースRoad to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】 スマートトレーナーで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが・・・日曜日に葡萄坂ヒルクライムへ行った時に発症寸前になった、腸脛靭帯炎が悪化するのが怖かったのでメニュー変更。【今日の筋…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日、葡萄坂へヒルクライムTTに行って来ましたが・・・結果は・・・で、今朝から左膝の外側に違和感！！！はっ発症！！！ ロードバイクで膝の外側が痛くなったらカント角調整をしまし…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね～朝8時前に起き貧脚女子にライドに出るか聞くと「頭が痛いから止めとく」と言う事でロンリーライドで葡萄坂へ出掛けました。前回葡萄坂へ行った時はまさかの・・…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は今までに無い程の筋肉痛が上半身を襲ってます。何故なら、昨日からプロテインを1年振りに再開。しかも、HMBも初摂取。昨日の筋トレ 自宅トレーニングメニュー https://youtu.be/…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はライドに出る予定でしたが、貧脚女子に「体調が悪い」と断られ・・愛車VOXYでホルモンを買いに出かけました。ホルモンと言えば【本家とらちゃん】です。センマイが無かったのが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 盆休み真っ只中。日曜日はロードバイクでパン屋をはしご（後日動画をアップします）昨日は午前中スマトレ（スマートトレーナートレーニング）の動画を撮り（後日動画をアップします）…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日まで仕事。明日から盆休みです。帰宅すると、ネット注文の品が・・・アバクロのTシャツ＆ロンTMサイズで少し大きかったので交換するか否か悩んでいると、長女に「ピチピチよりそっ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：ZWIFTで20分メディオ（平坦コースで高回転）水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋木曜日：ZWIFTで20分…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も暑かったですね～そんな中、ロードバイクで走っている方も居てました。熱中症に注意してライドしましょう！私はクーラー＆扇風機をフル活用してロードバイクに乗りました！【今…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TVで小泉進次郎と滝川クリステルが結婚会見をしてました。そんな日。帰宅するとネットで注文していたロードバイクのメンテナンスグッズが届いてました。 AZ(エーゼット) チェーンディ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクトレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行う…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日しか休みが無いと休んだ気がしませんね～昨日はロードバイクでポタリングに出掛け、帰宅後すぐに愛車VOXYを車検に出しに行きました。バッテリー交換を含んで11万円弱でした。代…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日、貧脚女子と西山コッペパンを買いにロードバイクで出掛けた時の動画編集が終わったので記事をアップします。【西山こっぺ堂】は京都府長岡京市にあり、淀川サイクルロードを経由…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も猛暑日でしたね～汗だくで帰宅。発汗ついでにロードバイクトレーニング！【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメニューは…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会でトレーニングを休んだので、今日は筋トレです！【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラーヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所で4～5秒静…