今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５ 香里レジャービルある【中国料理大幸】
回鍋肉ランチ 980円（税込）
ボリュームがやばいです。
これでごはん中。
大を頼むと丼鉢が来ます。
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
ト
ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました
鬼トレ【Jon's Short Mix】復活2回目です。
ウォームアップの後
340wで1分間
30秒のレストの後
340wで1分間
これは大丈夫でした。
問題はこの次
680wで10秒
1本目はギリ回せました
170wで1分回し
再び680wで10秒
2本目は7割ぐらいは回せました
3本目は半分ぐらいしか回せませんでした
次は踏むのが辛くなる前にダンシングしてみるか！？
4分間のインターバル後
200wで10分間
心拍は166bpmまで上昇
まさに鬼トレです。
前回は
前回よりはもがきに付いて行けました
スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
効果が出て来てると思います。
【本日の体重測定】
70.3㎏・・・
【先週アップした動画】
エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLXで全力ヒルクライムしてみました【清滝峠】
エアロハンドルとシートレールへのアクションカメラの取り付【GOPRO】
取付けにはAmazonで購入したアクセサリーキットを使用
最近撮ったロードバイク動画
エアロロード 2022 CANYON AEROAD CF SLX でヒルクライム
ロードバイク ホイールのラチェット音
2022 CANYON AEROAD CF SLX レビュー動画
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2022 CANYON AEROAD CF SLX 開梱の儀
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