今日のランチは奈良県吉野郡大淀町桧垣本８９６−５にある【焼肉肉匠】
Ｂランチ 1,265円（税込）
美味しくてボリュームあるので並びます。
ごはんお替りできます！
で、今日はサンドバッグトレーニング！
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
⇩
ワンツー
⇩
ワンツーフック
⇩
ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
⇩
右のキック（ロー・ミドル・ハイ）
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左のスイッチミドル
⇩
ワンツーフック右ミドルorワンツー右ミドル
⇩
ワンツー左ミドルorワンツースイッチ左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
同じメニューで心拍の上がり具合が緩く、下がり具合が急になってます！
サンドバッグトレーニング効きますね！
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
ミドルキックは背中で蹴る！？
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
人体実験継続中。
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