今日のランチは大阪府藤井寺市道明寺1丁目22−17にある【三国中華料理店】
Bランチ 870円(税込)
久し振りに行きました。
町中華です!
今日はアマゾンプライムで井上vsドネア戦ですね!
その前にサンドバッグトレーニング!
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
24分で240kcal消費してました。
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
⇩
ワンツー
⇩
ワンツーフック
⇩
ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
⇩
右のキック(ロー・ミドル・ハイ)
⇩
左のスイッチミドル
⇩
ワンツーフック右ミドルorワンツー右ミドル
⇩
ワンツー左ミドルorワンツースイッチ左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
やはり以前と比べて心拍の上昇が緩やかでレスト間の心拍の下降が早くなってます。
心肺機能が向上してますね!
自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
ミドルキックは背中で蹴る!?
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
人体実験継続中!
今から風呂に入って井上vsドネア観ます!!!
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