今日も危険な暑さでしたね～
月曜日は筋トレ、火曜日はロードバイクトレ。
今日はサンドバッグトレーニングです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIIT（High-Intensity Interval Training）を5本
自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみました
1本目：ボクシング（ジャブ、ストレート、フック、アッパーの組み合わせ）
2本目：キック（ロー、ミドル、ハイを左右の組み合わせ）
3～5本目：キックボクシング
今回は4セット目からミドルキックを蹴る時に手を下げて、肩から体を振り子のように振り上半身の回転に連動させて蹴る練習をしてみました。
このトレーニングをしている時は下半身を脱力させ蹴れるのですが、早く蹴ろうとすると力が入ってしまいます。
まだまだ修行が必要ですね。
連蹴りも左右練習してみましたが10秒程で息が切れて蹴れなくなります。
25分程のトレーニングですが汗だくです。
【本日のランチ】
今日のランチは京都府宇治市小倉町山際３−１１にある【かつ扇】でした。
ミックスフライ（海老、ヒレ、梅しそ） 1,100円（税込）
美味しかったです。
【本日の体重測定】
変わらず太り過ぎになっていますが、ボディ年齢は44から43歳になりました！
何基準！？
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