左足が完治しておらず、スマートトレーナートレーニングは危険なので今日も筋トレ。
足の裏に負荷を掛けるのが怖かったのですが、今日は腕立て伏せをやってみようと・・・
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①腕立て伏せ
プッシュアップバー
【1セット目】
①×13回（限界回数です）
1分レスト
【2セット目】
①×8回（限界回数です）
1分レスト
【3セット目】
①×7回（限界回数です）
足の痛みは大丈夫でした！
昨日のシャドーボクシングで広背筋が筋肉痛になっているのでチンニングはしませんでした。
懸垂器具
【1セット目】
②×15回（限界回数です）
1分レスト
【2セット目】
②×7回（限界回数です）
1分レスト
【3セット目】
②×8回（限界回数です）
何故か3セット目のレップ数が2セット目より多い・・・2セット目で力を抜いてしまったか・・・。
筋トレ後HMB
【今日のランチ】
本日ランチは京都府京田辺市 三山木中央5丁目1-9にある【ダイニングバル ライカ】でした。
スペシャル限定ランチ 1,100円（税込）
冷食・・・レビューにやられてしまいました。
近くには【塩元帥】や【ちきんはうす】、【たくみ】がありますので・・・残念！
【本日の体重測定】
72.3㎏
スマートトレーナートレーニング（有酸素運動）をしないと脂肪が蓄積されて行きますね・・・
足が完治するまで仕方が無いです・・・。
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