miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

上腕三頭筋が筋肉痛なので・・・

昨日、一昨日と筋トレをしましたが、今日は上腕三頭筋が筋肉痛・・・

で、今日のトレーニングメニュー!



スポンサーリンク




①腹筋運動

youtubeを見ながら約8分間

今日の筋トレは腹筋のみ。

youtubeを見ながらシャドー

筋トレ後HMBを摂取。

【今日のランチ】

本日ランチは京都府木津川市相楽台1−1−1(イオン内)にある【神来】でした。

f:id:miya1107:20200909205533j:plain

ラーメン半チャーハンセット 980円(税込)

チャーハンが時間差で来たので撮り忘れ。

何処かで食べたことのあるラーメンの味・・・長浜ラーメン(夢街道)?

コロワイドTOBが成立した大戸屋へ行ったのですが並んでおり・・・残念です。

【本日の体重測定】

72.4㎏!!!

前日比700g増!!!

何故!?

もう暫くスマートトレーナートレーニングは出来なさそうなので・・・脂肪が・・・気になる・・・


スマートトレーナー【Tacx neo smart】でロードバイクVRレーニン



スポンサーリンク




最近撮ったロードバイク動画


ロードバイクのギアチェンジは出力&ケイデンスが一定になるよう煩雑に


貧脚女子が清滝峠をヒルクライム


がんばり過ぎ注意!ロードバイクヒルクライム


貧脚女子が山の日にロードバイクで骨盤と使う筋肉を意識してヒルクライムしましたが・・・


貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました!【ロードバイク動画】


ロードバイク】貧脚女子でも垂れずに上り切れるペダリングヒルクライム


ロードバイク女子のヒルクライムタイムトライアル【清滝峠】


ダンシング縛りで清滝峠を上ってみると【ロードバイク動画】


ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ!タイムは!?


次女の清滝峠ヒルクライム!貧脚女子に引かれた結果は!?


海までファミリーライドに行って来ましたが・・・まさかの悲劇が!


リベンジなるか!?次女が2回目の清滝峠ヒルクライムにチャレンジ!


中三女子がロードバイクで初ヒルクライムに挑戦!【清滝峠編】


貧脚女子の全力ヒルクライム360°動画【清滝峠】


ロードバイクでファミリーライドに行って来ました!


ロードバイクメンテナンス【ケーブルライナーを使った!?ブレーキケーブル交換】


ロードバイクで国(酷)道308号線【暗峠】にあるうどん屋へ行って来ました!


ネット売上NO.1の携帯ポンプ【LANDCAST】ってどう!?


ロードバイク動画【ヒルクライムで脚が痛くなる方へ】


ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・