今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが・・・左足がまだ痛むので出来ません・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、昨日に引き続き筋トレ！①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢い…

左足が完治していない為、腕立て伏せは出来ません。で、腕立て伏せの代替えメニュー！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①懸垂器具を使った懸垂（チンニング）ダウンポジションから上げて行き…