miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

自立式サンドバッグの紐が…

今日のランチは奈良県葛城市木戸81−1にある【さぬきうどんのたぬき】

かしわぶっかけかやくご飯セット 960円(税込)

昨日に続きうどんでしたが断然昨日の方が…

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。



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【本日のトレーニング】


サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。


www.youtube.com
50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニン

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

[レモン風味] アンビーク オールインワンEAA 必須アミノ酸9種配合 ベータアラニン グルタミン クレアチン 国産 620g

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。


【メニュー】

①ジャブ

②ワンツー

③ワンツーフック

④ワンツーフックアッパー

⑤右のロー、ミドル、ハイキック

⑥左のスイッチミドル

⑦パンチと右ミドルのコンビネーション

⑧ジャブから左ミドル

①~⑧までを各20秒行い10秒レストで1本

このメニューを5セット行います。


1セット目の中盤で

サンドバッグの土台部と打撃部を繋ぐ紐が切れました…これで2度目です。

切れた紐の長さが未だ長かったので

結び直して再開。

次回切れると駄目ですね。

予備の紐を準備しておくか!?



自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


自立式サンドバッグを検討してる方必見!半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】



レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取


【本日の体重測定】

72.0㎏



【先週アップした動画】


www.youtube.com
ダンシングの練習をする貧脚女子


貧脚女子のハイケイデンスヒルクライム


オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです




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