尻の違和感でスマトレ中断

今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目４−３０にある【中華そば おしたに】

煮干しそばと唐揚げセット　1,200円（税込）

いつも少し食べてから思うんですよね～何故ここに来たのか…

で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。

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トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます

【今回のトレーニング】

①スマートトレーナートレーニング！

ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました

今日も【Jon's Short Mix】です。

尻は問題無さそうなのでチャレンジしてみます！

ウォームアップの後

【メニュー1】

335wで1分間

30秒のレスト

×2セット

170wで2分間の休憩

【メニュー2】

670wで10秒

170wで1分間休憩

×3セット

135wで4分間休憩（後半の2分間はケイデンス110rpm）

【メニュー3】

200wで10分間

ウォーミングアップは全く問題無く行えました。

メニュー1はきつかったですが何とか2本を終え

心拍は157bpmまで上がってました。

その後のレストで右尻に違和感を感じレスト終了と共にインターバル前で中断しました。

無理すると再発しますね…多分。

スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ます！

スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】

ロードバイク室内トレーニング　スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

トレーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取

【本日の体重測定】

73.2㎏…久し振りの73kgオーバー

出る物出せず有酸素運動も出来てませんからね～

【先週アップした動画】

ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ

オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです

ガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】

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