今日のランチは和歌山県橋本市 隅田町河瀬池之内379−4にある【和久】
天とじ丼セット 1,155円（税込）
濃かったです
で、今日はサンドバッグトレーニング！
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
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ワンツー
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ワンツーフック
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ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
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右のキック（ロー・ミドル・ハイ）
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左のスイッチミドル
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パンチと右ハイキックのコンビネーション
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パンチと左ハイキック＆ミドルキックのコンビネーション
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
ハイキックを本格的に練習しようと思ってますが上手く蹴れません・・・。
心拍が上がり難く下がり易くなってます。
24分で271kcal消費してました。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
ミドルキックは背中で蹴る！？
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
腹回りの脂肪が徐々に燃焼して来てます。
【本日の体重測定】
71.0㎏・・・
【先週アップした動画】
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