カレーうどんとごはん 858円（税込）
うどんの上にカレーが掛かってて混ざっても無い・・・
得得って・・・何がなんでしょう？
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
HIITを始めて2本目！サンドバッグが！！！
打撃部を固定している紐が切れてしまいました・・・
紐が短くなりましたが、元々かなり長かったので締めなおして再開する事が出来ました。
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
⇩
ワンツー
⇩
ワンツーフック
⇩
ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
⇩
右のキック（ロー・ミドル・ハイ）
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左のスイッチミドル
⇩
ワンツーフック右ミドルorワンツー右ミドル
⇩
ワンツー左ミドルorワンツースイッチ左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
MAX心拍172BPM
24分で265kcal
無酸素運動域が40％の10分間
毎日続けられれば痩せれますね！
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