今日のランチは大阪府大阪市北区中崎西１丁目９−１１にある【らぁ麺 きくはん】
とりとん醤油とミニチャーシュー丼セット 1,000円（税込）
初めて行きましたが美味しかったです！
カウンターのみの小さな店です。
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です！
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
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ワンツー
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ワンツーフック
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ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
⇩
右のキック（ロー・ミドル・ハイ）
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左のスイッチミドル
⇩
ワンツーフック右ミドルorワンツー右ミドル
⇩
ワンツー左ミドルorワンツースイッチ左ミドル
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
心臓が強くなったのか！？
心拍の上昇が緩やかでレスト間の心拍の下降が早くなってます。
【今日の体重測定】
73.1㎏
今日から腹を叩いて脂肪燃焼するのか否か人体実験をしてみます。
皮下脂肪で腹筋が見えてません。
10秒叩いて10秒レストを前と横でそれぞれ3セットづつ。
1本目は20秒叩きましたが息が続きませんでした。
しばらく続けてどうなるか！？
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