今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５ にある【中国料理大幸】
回鍋肉ランチ 980円（税込）
この味このボリュームでこの価格はやばいですね！
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
今日はHIITは行わず左ミドルキックの練習。
左ミドルはスイッチして蹴りますが右足を半歩前に出して蹴る所か練習してみました。
右足を半歩出しつつ広背筋で右肩を後ろへひねり、同時に左足で床を蹴り骨盤を前に出す。
右にひねった上半身にストップを掛けるように右手を顔の横に付ける。
ここを意識して蹴るとまあまあ上手く蹴れました。
少し練習を繰り返してから左右の足を入れ替えるスイッチからの左ミドルキックの練習をすると、体重の乗る左キックが蹴れるようになりました。
後は反復練習ですね！
自立式サンドバッグを半年使ってみて・・・お薦めです【ファイティングバッグ】
ファイティングバッグお薦めです！
トレーニング終了後クレアチンを5gとプロテインを22g摂取。
今日からネットで注文してた新しいプロテインにしました。
![グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイ プロテイン チョコレート味 3.5kg [使用目安 約175食分] たんぱく質 含有率70.3%(無水物換算値) 8種類の水溶性 ビタミン カルシウム 鉄 配合](https://m.media-amazon.com/images/I/51-77m-uPlL._SL500_.jpg "グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイ プロテイン チョコレート味 3.5kg [使用目安 約175食分] たんぱく質 含有率70.3%(無水物換算値) 8種類の水溶性 ビタミン カルシウム 鉄 配合")
明日は土曜日ですが出勤日・・・ライドに出れません・・・。
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