今日のランチは大阪府四條畷市砂１丁目１６−１４にある【ラーメン大和】
塩ラーメンと唐揚げセット 850円（税込）
ランチタイムはおにぎり2個まで無料
二日酔いだったのであっさり塩ラーメンにしましたが、ここはヤマトラーメンですね～
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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ミドルキックは背中で蹴る！？
ガーミンのデータです。
始めはジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックボディアッパー
少し休憩してからは左右のミドルキックの練習。
息が上がった所で心拍が162bpmに下がるまで休憩して再開を合計30分間
30分で340kcal消費してました。
スマートトレーナートレーニングで20分メディオと同じぐらいの消費カロリーです。
が、効果が違いました。
乳酸閾値が向上しました！
ほんまか！？
サンドバッグがあれば効率の良いトレーニングが出来ますね！
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