miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2019-03-27から1日間の記事一覧

壁に着けてのダンベルカールが・・・

今日は腕トレの日です先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今まではダンベルを使ったコンセントレーショ…