今週はトレーニング皆勤でした。月：腕立て伏せ＆懸垂火：スマートトレーナートレーニング（20分メディオ）水：ダンベルカール＆ディップス木：スマートトレーナートレーニング（Jons' Short Mix）本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…