月末になると結果を求められる営業職。頑張っても結果の出ない事は多々あります。結果が出なくても頑張った事は蓄積されていき、後に色々な形で返ってきます。筋トレは直ぐには結果は出ませんが、やった分だけ形で現れます。で、今日も月末で疲れていますが…

昨日は台風の影響で寝付けず睡眠不足だったので愛車VOXYで出掛けました。清滝峠へ寄り道して行きましたが、昼過ぎでも数人ヒルクライムしてました。フラペの女子も上ってましたが登頂できたのでしょうか！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

先週の日曜日は起床後清滝峠へTTしに行ってきました！前回のライドで暑さに耐えきれなくなった貧脚女子は家で留守番です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーナーのVRトレでは、ハイケイデンスよりもギア…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナーでZWIFTトレーニング水曜日：腹筋ローラー＆逆手懸垂＆腹筋木曜日：スマートトレーナーでVRトレ（清滝峠ヒルクライム）で、今日金曜日は・・・ スポンサーリンク (a…

今日はロードバイクトレーニングのひです。前回（火曜日）のトレーニングがZWIFTだったので今回はVRトレにしました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsb…

今日は天神祭りの日です。花火が上がるので昨日よりも大賑わいでした。帰路で天満橋から電車に乗りますが、駅へ向かうにも前から来る人が多すぎて中々前に進みませんでした。帰宅後、テレビで生中継している花火を見ながら今日のトレーニング！ スポンサーリ…

今日も猛暑でバテバテです。今日はロードバイクトレーニングの日！今回はサンタクルーズ諸島・ナウノンガを疾走して来ました！VRです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレー…

今日の暑さは異常でしたね～危険な日がまだ続く様です。日中に掻く汗の量が半端無いからか・・・体が非常に重たいです。こんな日に自重トレなんて・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プ…

先週の日曜日は9時前にライドに出発。気温が高い予報だったのでロングは無理と判断。近場をポタリングと思い清滝峠へ向かいましたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】気温38℃！熱中症とカメラ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。トレーニング後、先週撮った動画をアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mi…

今日は40℃を超える猛暑でした。駅から家まで歩いて帰ってくるだけで汗だくになります。帰宅後スポーツ飲料を飲み・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【…

今日も日本は暑かったですね～そんな中、ロードバイクでロンドンの街を疾走して来ました！！！と言っても、嘘ではないですがVRです・・・仮想です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【ス…

三連休も終わりましたが、連休中は猛暑だったのでちょい乗りライドしか出来ていません。結構飲み食いしたのでダイエットしないと・・・筋トレで筋肉を付ける事で基礎代謝が上がり脂肪が付き難くなります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

ロードバイクのシューズをSHIMANO(シマノ) RC700R SPD-SL ビンディングシューズ に履き替えて初ライドに出掛けました。スマトレ※スマートトレーナートレーニングでは何度か履いていましたがライドで履くのは今回が初です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = …

NEWロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でZWIFTのレースに初参戦してみました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ZWIFTにはスマートトレーナーを使って参戦します。【ZWIFTに必要なもの】①ZWIFTの登録、アプ…

昨日は飲み会でトレーニングを休んだので本日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマットを敷き、膝を着い…

暑さでバテ気味です。踏めそうにありませんでしたが今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' …

連休明けは体が重いです。土日は雨だったのでロードバイクでライドに出れていません。※スマトレはしました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プ…

先日新調したロードバイクシューズSHIMANO(シマノ) RC700R でVRトレしてみました！【VRトレ】実際のコースのログを使ってスマートトレーナーで再現しトレーニングする事の略※私が勝手に命名しました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

今日は一日雨でした。これからも降り続くようで浸水が心配です。一階の浸水対策をしなければいけませんがその前に スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋…

先日購入したNEWシューズSHIMANO(シマノ) RC700R のカント角調整をしたので記事をアップします スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【最近撮った動画】ロードバイクのNEWビンディングシューズ【SPD-SL】【カント調整】私…

今日は暑かったですね～35度を超える猛暑日でした。暑さに負けず今日もトレーニングしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアッ…

今日の暑さは尋常じゃなかったですね～今日は筋トレの日でしたが、帰宅時間が早かったので先日購入したシューズを試そうとロードバイクトレーニングをする事にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレ…

昨日は朝から暑かったですね～ロングライドは倒れそうだったので、梅田のウエムラサイクルパーツへ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のライドのガーミンのデータ】【今回撮った動画】ロードバイ…