今日のランチは和歌山県橋本市高野口町名倉１９８−３にある【来来亭 橋本店】
白身魚定食 990円（税込）
10年前は美味しく頂いてたんですが・・・
店の活気も・・・
で、今日はサンドバッグトレーニング！
先週の水曜日に痛風を発症し金、土と痛み止めを飲んでましたが日曜日からは痛みも引いてきました。
キックはどうか！？とも思いましたが恐る恐るスタート。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
20秒運動して10秒レストを8セット
ジャブ
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ワンツー
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ワンツーフック
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ワンツーフック・ボディアッパーor右フック
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右のキック（ロー・ミドル・ハイ）
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左のスイッチミドル
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パンチとキックのコンビネーション
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パンチとキックのコンビネーション
このメニューを5本
メニュー間は1分休憩
足の痛みを心配してましたが全く問題ありませんでした！
24分で236kcal消費してました。
心拍が上がり難く下がり易くなってるので消費カロリーも減ってます。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
ミドルキックは背中で蹴る！？
②腹叩き
10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ
初めのうちは出来てたアザも出来なくなりました。
人間の体って凄いですね！
【本日の体重測定】
71.1㎏
ハイカロリーな昼食だったのに減ってました！
もうすぐ70㎏台！
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