miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナートレーニングでパワーが出ないのは・・・

今日のランチは奈良県生駒市小明町1547−1ある【China Garden 笑空】

担々麵セット 1,100円(税込)

おしゃれな店ですが、担々麵が・・・どうなんでしょう?

で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。



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【今回のトレーニング】

スマートトレーナーレーニング!


Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です

5分間のアップ後、20分メディオ。

メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。

今回も【Road to Sky】コースです

今回もヒルクライムに入ると漢ギア(34T×15T)縛りです。

20分メディオラスト1分ここから徐々に出力を上げて行きます。

ラスト15秒はシッティングでもがきます。

心拍169bpmでメディオ終了。

心拍が130bpmを下回った所でトレーニング終了。

消費カロリー329kcalでした。

クーラーと工場扇全開でトレーニングしましたが、パワーが出ませんでした。

痛風の影響か!?


スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ます!





スマートトレーナーでロードバイクヒルクライムレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】


ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました

【本日の体重測定】

70.4㎏・・・

あと少しでアンダー70㎏!!!???



【先週アップした動画】


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