今日のランチは奈良県生駒市小明町１５４７−１ある【China Garden 笑空】
担々麵セット 1,100円（税込）
おしゃれな店ですが、担々麵が・・・どうなんでしょう？
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
ト
Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です
5分間のアップ後、20分メディオ。
メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。
今回も【Road to Sky】コースです
今回もヒルクライムに入ると漢ギア（34T×15T）縛りです。
20分メディオラスト1分ここから徐々に出力を上げて行きます。
ラスト15秒はシッティングでもがきます。
心拍169bpmでメディオ終了。
心拍が130bpmを下回った所でトレーニング終了。
消費カロリー329kcalでした。
クーラーと工場扇全開でトレーニングしましたが、パワーが出ませんでした。
痛風の影響か！？
スマートトレーナーでロードバイクのヒルクライムトレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】
ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
【本日の体重測定】
70.4㎏・・・
あと少しでアンダー70㎏！！！？？？
【先週アップした動画】
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DEROSA IDOL ラストヒルクライムタイムトライアル【清滝峠】
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