派手なタイトルですみません・・・ＶＲです。
ZWIFTです。
前回のトレーニングでレベルが20に上がったので買えるようになったのか！？
最近見て無かったので分かりません。
NEWバイクでZWIFTトレーニングやりました！
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【今回のトレーニング】
ト
Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です
5分間のアップ後、20分メディオ。
メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。
今回も【Road to Sky】コースです
ヒルクライムに入るとギアは（34×19T）固定です。
横から見るとカッコいいですね！
20分メディオのラスト1分は徐々に出力を上げて行きラスト15秒シッティングでもがいて心拍max176bpmでした。
メディオ終了後4分間は軽いギアを100rpm～110rpmで回し、そこから心拍が130bpmを下回った所でトレーニング終了！
まあまあ頑張れてました。
【本日のランチ】
今日のランチは大阪府東大阪市善根寺町３丁目７−２５にある【ココイロカフェ 東大阪店 （Cocoiro）
】でした。
日替りピザとふわとろ卵の黄金オムライス 968円（税込）
同僚は
総重量1㎏のピンホール
情熱大陸（デカもり）※4人前
味より量！ですね～
【本日の体重測定】
73.3㎏！！！
増えてるのは脂肪か筋肉か！？
【先週アップした動画】
ロードバイクにGP5000を履かせて清滝峠を上りレービュー動画を撮って、買ってきたパンでビールを飲む動画
明日頑張れば連休です！
ライドの行先を考えておかないと・・・
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