miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイクでホルモンを買いに行きビールを飲む動画をアップしました!

昨日届いたSugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL CONVERTERを開梱し取説を見てみると・・・

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取説に載っている工具は高価なのでAmazonで汎用品を購入

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プレスフィットBBボトムブラケット リムーバー&インストレーション bb86 bb90 BB30 BB386 PF30BBです。

Amazonで5,500円でした。

ただし説明書が付属しておらずQRコードでサイトへ

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同梱のツール

圧入手順
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取外し手順
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英語を勉強しておけば良かったと後悔ばかり・・・

明日はあいにくの雨の予報なので朝からやってみますか!



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で、先日アップした動画をYOUTUBEにアップしました!


ロードバイクでセンマイを買いに行きビールを飲む動画

※生センマイ刺しは自己責任で!

ホルモンとビールは最高の組み合わせですね!

家焼肉にはやきまるがお薦めです!

【本日のランチ】

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】でした。

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酢鶏定食 900円(税込)

貧脚女子のロードバイクバーテープFizik(フィジーク) Tempo マイクロテックス クラシック(2mm厚) ブルーに巻き替えるにあたり、ハンドル&ポジションを再調整しライドに出た時の動画


貧脚女子のポジション変更ライド



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貧脚女子が全力で峠を上り買ってきたパンでビールを飲む動画


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