今日は良い天気でした。
久し振りに山坂道ライドに出掛けました。
山坂道は気持ちが良いですね！
昼食用に京都府相楽郡精華町光台１丁目４−１にある【ブーランジェ ヤマダ】でパンを買って帰りました。
鳥谷池で亀が甲羅干し
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で、先週のライドの動画をアップしました。
TTバイクで淀川サイクルロードを40㎞/hオーバーで走行するトライアスリート達に遭遇
大学生のトライアスリート達が駆るTTバイク速かったですね～ドラフティングで追走していた貧脚女子も千切れてしまいました。
速い方が居るとついつい頑張ってしまいますね！
私のガーミン Edge 530のデータ
貧脚女子のGARMIN Edge 130plusのデータ
私は心拍可動域の90％ぐらいまででしたが、貧脚女子はほぼMAXまで回してますね～
バトルになると良い運動になります。
が、往路で頑張ってしまい膝が完全に逝ってしまった貧脚女子。復路はユルユルで帰宅。
休日だけでは強くなれませんね！
週一でもスマートトレーナートレーニングをすると違ってくると思うのですが・・・
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
明日はサンドバックでボクササイズでもするか！
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シマノカスタムフィットインソールとクリートのカント角調整後のレビュー動画【ロードバイク動画】
今日のライドでも感じましたがSHIMANO(シマノ) カスタムフィット インソール凄く良いですね！
足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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