今日は昼過ぎに家を出て高槻にあるお気に入りのラーメン屋【1403丁目】へロードバイクで行って来ました。
もちろん塩ラーメン
そして、レアチャーシュー丼
ん～美味しかったです。
スポンサーリンク
※ガーミン Edge 530
約40㎞のライドでしたが右膝の痛み（膝蓋腱炎）しつがいけんえん は発症しませんでした。
今週から2回行った脚力強化トレーニングが効きましたね！
ランジ
スクワット
脚トレお薦めです！
で、前回貧脚女子と清滝峠へ行った時の動画をアップしました！
【今回アップしたライドの動画】
貧脚女子が心拍数190bpmオーバーでヒルクライム【 ロードバイク動画】
貧脚女子のガーミン
私のガーミン
一緒に走っているので平均速度は同じですがトレーニング強度がかなり違います。
貧脚女子は週に一回しかロードバイクに乗ってませんからね～
私は週2でスマートトレーナートレーニングをしています
スマートトレーナー買いました【Tacx Neo Smart】
スポンサーリンク
最近撮ったロードバイク動画
サイクリングロードでロードバイクトレーニング【心拍可動域80％以上】
ロードバイクで激旨ハンバーグを食べに行って来ました！
ロードバイクで奥琵琶湖パークウェイを走って来ました！
向かい風で効率の良い走り方・・・電動アシスト速ぇ～【ロードバイク動画】
貧脚女子がヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました！【ロードバイク動画】
ダンシング縛りで清滝峠を上ってみると【ロードバイク動画】
ロードバイク女子が三度目のヒルクライムチャレンジ！タイムは！？
ZWIFTで平坦30㎞のレースに参戦してみましたが、結果は・・・
