ルーティンではスマートトレーナートレーニングでしたが・・・
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左足の膝の痛みが完治していない為メニュー変更!
【今回の筋トレメニュー】
①【片足スクワット】
②【ランジ】
【セット】
①×右10、左10
②×左右交互に10回づつ
①+②を3セット
レストタイムは無しです
③【スクワット】
③×30回
④【腹筋運動】
youtubeを見ながら約8分間
やはり左膝が痛くなったのでバンテリン。
最近、朝のスクワット&ランジをサボっていたから筋力が低下してると思われます。
暫くは様子見ですね。
【本日のランチ】
今日のランチは三重県名張市梅が丘南3番町286にある【田吾作】でした。
田吾作定食 940円(税込)
写真では分かり辛いですが小さい海老の天むすです。
【本日の体重測定】
72.9㎏
前日比100g減。
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