昨日、一昨日と筋トレをしましたが、今日は上腕三頭筋が筋肉痛・・・で、今日のトレーニングメニュー！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間今日の筋トレは腹筋のみ。youtubeを見ながら…