今日は暑かったですね～
昨日はロードバイクでライドに出たので今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
3㎏の鉄アレイでシャドウ
ジャブ10回、ストレート10回、10秒レスト
これを10セット
エア縄跳び1分（左右交互につま先で）30秒レスト
この後柔軟をしてからサンドバッグトレーニング
ミドルキックは背中で蹴る！？
ガーミンのデータ
30分間のサンドバッグトレーニング
息が上がった所で小休止で再開
有酸素＆無酸素運動域共に向上出来ますね！
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明日はロードバイクでライドに出る予定です。
先週は山だったので明日は淀川サイクルロードか・・・
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