昨日は大阪府寝屋川市東大利町２−２２にある【鉄焼食彩ゆめや】で夕飯
魔王の湯割り500円はやばいですね！
妻と二人でビール7杯、湯割り2杯、チューハイ1杯・・・
飲み食いし過ぎですね！
スポンサーリンク
今日はロピアへ買い物に行き
![全量芋焼酎「一刻者」 [ 焼酎 25度 鹿児島県 1.8L ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41OvhyJfnzL._SL500_.jpg "全量芋焼酎「一刻者」 [ 焼酎 25度 鹿児島県 1.8L ]")
全量芋焼酎「一刻者」 [ 焼酎 25度 鹿児島県 1.8L ]
まぐろ丼は・・・残念でした。
帰宅後サンドバッグでHIITを5本
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
ガーミン Edge 530のデータ
173bpmまで上がってました。
スイッチミドルも自分の物になって来ました！
中々の運動量ですね！
妻も私のレクチャーでHIITを5本。
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ
サンドバッグは良い運動になりますね！
【昨日アップしたロードバイクの動画】
休むダンシング縛りでヒルクライムしてみた【清滝峠】
【先週アップしたロードバイクの動画】
貧脚女子とロードバイクで走っていると後ろから来たローディーが！
【最近購入したGoPro10の動画】
ロードバイクの動画撮影用にGoPro Hero10 ブラックとTHE REMOTEを購入しました
GoProHERO10のウルトラスローモーション動画【サンドバッグトレーニング】
最近撮ったロードバイク動画
貧脚女子とロードバイクを見に行き買ってきたカレーパンでビールを飲む動画
貧脚女子のヒルクライム！清滝峠TTのタイムは！？
YOUTUBEで「ベックオンにRP9ありました！」とコメントを頂いたので貧脚女子と見に行って来ました。
距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか！？
淀川サイクルロードで通せんぼをするフラットペダルのロードバイク
追い抜かれると抜き返したくなる・・・ローディーの性
ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると！！！
淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが！？
ロードバイクでメタセコイア並木～奥琵琶湖パークウェイ往復50㎞のお薦め花見ライド
恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇！背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画
