スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の遅筋トレーニングで久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になっています。今日は3本ローラートレーニングの日で、明日は休日でライドに出る予定なので久しぶりにホイールをZONDAからRS8…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカー…