スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラーの日です。月末で帰宅時間が遅く腹筋だけにしておくか・・・？と、考えながら小雨の降る帰路を歩いて帰宅。 【今回のトレーニング内容】 【腹筋】・・・は休みまし…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はあいにくの雨・・・月末で溜まっているストレスを発散しようと今日も筋トレ！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は仕事で頭が重いまま帰宅。ストレスを発散させようと、短時間で済み全力でもがけるインターバルをする事に・・・ 【今回のトレーニング内容】 ①腹筋youtubeで８absで検索し上から…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月末の休み明けは体がきついですね！筋トレをするモチベーションが・・・こんな時は何も考えず準備！【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は帰宅後3本ローラーでタバタプロトコルを回そうと愛車DEROSA IDOLを3本ローラーにセットし、ついでに明日のライドの準備を・・・と、妻の愛車コーダーブルーム ファルナに履かせ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が遅く、明日は土曜日ですが出勤日なのでルーティンでは筋トレでしたが・・・腹筋だけにするか、レップ数を減らすか考えつつ押入れからダンベルを出し、懸垂器具に掛け…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は休日ですが雨でした、昨日帰宅後三本ローラーを回し、メディオでタイヤ空気圧による違いを動画に撮ろうとDe Rosa - Idolに ZONDAを履かせてタイヤの空気圧を一回目は前後ともに1…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は台風の影響で朝から大雨、暴風警報が出ており学校は休校でした。私は当然出社。帰宅すると長女がリビングで、でこに冷えぴたを貼って寝てました。妻に聞くと「朝から熱があり、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は敬老の日で飲みすぎました・・・いつもの如く6時過ぎに起きましたが、予報通りの雨・・・二日酔いの為9時前まで２度寝しました。起床後amazonからデュラ グリス が届いたので、…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は何時もの如く6時半に起床（おっさんは早起きです）雨は降っていませんでしたが路面は濡れています。天気予報を見ると・・・ほぼ雨・・・。ロードバイクでのライドは諦め、敬老の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休初日の今日は長女が就職試験です。いつもの時間に目が覚め（おっさんは長く寝れません）昼までする事が無かったので愛車DEROSA IDOLに装着しているシマノホイールWH-RS81の玉押…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から三連休です、特にどこかに行く予定もなくロードバイクでポタリング出来れば良いかと思っています。今日は筋トレの日です！帰宅時間も早くなかったのですが、休日は筋トレも休…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は二十数回目の結婚記念日でした。帰路でケーキを買って帰宅。家に着くとケーキを冷蔵庫に入れ、クローゼットから3本ローラーを出し・・・【今回のトレーニング内容】①腹筋youtube…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事が上手く行かないとストレスが溜まります・・・ストレスをアルコールで発散！・・・するのは体に悪いので、「こんな日こそ筋トレを頭が真っ白になるまで追い込もう！」と、今日の…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラーの日です。帰宅後、腹周りの脂肪を燃焼しようと有酸素運動の前に腹筋をしDe Rosa - Idolに ZONDAを履かせて初の三本ローラー練です。タイヤはビットリア ホームトレ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は筋トレの日でした。ルーティンではダンベルトレーニングの日です。今回も前回のダンベルトレーニングで効果が有ったピラミッド法で！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は起床後ＮＥＷロードバイク【デ・ローザ アイドル】で初ライドに行って来ました！前回のライドで妻がＺＯＮＤＡが重たいと言うので、ＷＨ-6800に履き替えて家を出発。妻の膝の具…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日wiggleから届いたデ・ローザ アイドルにガーミンを取り付けポジション（今回はサドルの後退幅のみ）を調整し三本ローラーでメディオを回しました。 【ガーミンセンサーの移植とサ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日の焼肉屋での飲み会が飲み放題だったのでついつい・・・昨日は二日酔いで最悪の目覚めでした。帰宅後、ルーティンで行けば3本ローラー を回す日でしたが、デ・ローザ アイドルに…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けば三本ローラーの日です。前回の三本ローラー練がメディオだったので、今日はインターバル？帰宅時間が早かったのでメディオにするか！？と考えながら帰宅。玄…

wiggleで注文したDE ROSA IDOLが日本の税関まで届いているようです。 ※クリックするとWIGGLEのページにジャンプします。今日はルーティン通り筋トレです！【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アームカール】 ②懸垂器具を使った【ディップス】 ①と②…

今朝は快晴でした起床後ラジオ体操をし8時過ぎにロードバイクでライドに出掛けました！今日のライドの目的地は京都宇治にある【たま木亭】です。人気のパン屋ですが久し振りに行きました。朝8時前に妻と私のロードバイクのタイヤに空気を適正値入れただけで…

今朝は快晴でした起床後ラジオ体操をし8時過ぎにロードバイクでライドに出掛けました！今日のライドの目的地は京都宇治にある【たま木亭】です。人気のパン屋ですが久し振りに行きました。朝8時前に妻と私のロードバイクのタイヤに空気を適正値入れただけで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日帰宅すると妻が「今日インターホンが鳴り『ポストに入りませんので』と言われそら入らんやろ！」とwiggleで注文していたDe Rosa - Idolが来たと玄関を開けると、届いたのはデオク…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会で食べ過ぎ飲み過ぎました。おっさんになると比較的淡白な鶏が好みになってきます。今日は帰宅時間が早く、wiggleからDe Rosa - Idolが届いている？かと胸を膨らま…