自立式サンドバッグの紐が3回目の断裂

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５ ヒルステップ生駒にある【まるかつ 生駒店】

日替り定食（ヒレカツとピーマン肉詰め）　1,060円（税込）

ごはん、きゃべつ、しじみ汁がお替り出来ます。

で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。

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【本日のトレーニング】

サンドバッグでHIITトレーニング

自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。

www.youtube.com
50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニング

今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。

【1～4本目のメニュー】

①ジャブ
⇩
②ワンツー
⇩
③ワンツーフック
⇩
④ワンツーフックアッパー
⇩
⑤右のロー、ミドル、ハイキック
⇩
⑥左のスイッチミドル
⇩
⑦パンチと右ミドルのコンビネーション
⇩
⑧ジャブから左ミドル

①～⑧までを各20秒行い10秒レストで1本

【5本目のメニュー】

①ジャブ
⇩
②ワンツー
⇩
③ワンツーフック
⇩
④ワンツーフックアッパー
⇩
⑤ワンツーフックアッパーフック
⇩
⑥ワンツーフックアッパーフック右ロー
⇩
⑦ワンツーフックアッパーフック右ロー左ミドル
⇩
⑧ワンツーフックアッパーフック右ロー左ミドル右ハイ

①～⑧までを20秒づつレストは10秒

1本目をスタートして直ぐにサンドバッグの打撃部と土台部を繋いでる紐が

切れてしまいました。

これで3回目。

前回切れて結び直し、余った紐を残していたので接続して再開。

MAX心拍168bpm

24分で269kcal消費

カロリー消費が少なかったのはクーラーを付けて行ったからか！？

自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】

自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】

BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグＢＤ │ スタンド型サンドバッグ サンドバック 格闘技 ボクシング ボクササイズ

トレーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取

【本日の体重測定】

72.4㎏

サンドバッグトレーニング後なのに増えとる…

【先週アップした動画】

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オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータです

ガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】

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