今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一（かすいち）】
サービス定食（鶏天とじ丼セット） 780円（税込）
美味しいのですが、店主の人柄が・・・
で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
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【今回のトレーニング】
ト
Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です
5分間のアップ後、20分メディオ。
メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。
今回も【Road to Sky】コースです
今回もヒルクライムに入ると漢ギア（34T×15T）縛りです。
が、ウォームアップ中にZWIFTがダウン？
接続エラー！？
どうしても戻らず、アプリを再起動。
5分ほど経っていたのでリスタート後いきなりメディオ！
20分メディオ終了。
4分間軽いギアを回してクールダウン
心拍が130bpmを下回った所でトレーニング終了。
漢ギアだと大腿四頭筋とハムストリングスの疲労感がハンパ無いです。
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ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました
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