miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

zwiftいきなり接続エラー!?

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一(かすいち)】

サービス定食(鶏天とじ丼セット) 780円(税込)

美味しいのですが、店主の人柄が・・・

で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。



スポンサーリンク





【今回のトレーニング】

スマートトレーナーレーニング!


Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です

5分間のアップ後、20分メディオ。

メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。

今回も【Road to Sky】コースです

今回もヒルクライムに入ると漢ギア(34T×15T)縛りです。

が、ウォームアップ中にZWIFTがダウン?

接続エラー!?

どうしても戻らず、アプリを再起動。

5分ほど経っていたのでリスタート後いきなりメディオ!

20分メディオ終了。

4分間軽いギアを回してクールダウン

心拍が130bpmを下回った所でトレーニング終了。

漢ギアだと大腿四頭筋ハムストリングス疲労感がハンパ無いです。



スマートトレーナーがあれば何時でもトレーニング出来ます!





スマートトレーナーでロードバイクヒルクライムレーニング【ZWIFT】【TACX NEO SMART】


ロードバイク室内トレーニング スマートトレーナーでTACX DESKTOP APP使ってみました



レーニング終了後クレアチン5gとプロテインを22g摂取




【先週アップしたロードバイクの動画】


貧脚女子がロードバイクで山坂道を行く






【最近購入したGoPro10の動画】


ロードバイクの動画撮影用にGoPro Hero10 ブラックTHE REMOTEを購入しました



最近撮ったロードバイク動画


ロードバイクブリジストンRP9を探しに行くと!?


ロードバイク丹後半島お薦め一周80㎞コース


必死で追走する貧脚女子がロードバイク流れ橋


貧脚女子とロードバイクで走っていると後ろから来たローディーが!


距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】貧脚女子は足をつかずに上り切れるか!?


淀川サイクルロードで通せんぼをするフラットペダルのロードバイク


ロードバイクで楽に速くヒルクライムするコツを次女に伝授すると!!!


淀川サイクルロードで追い抜き追い越さられされた方のロードバイクが!?


恐ろしく速いマウンテンバイクに遭遇!背割提へ花見に行き買ってきたパンでビールを飲む動画


7年間ノーメンテだったロードバイクボトムブラケット【BB30】のベアリングを交換するとえらい事になってた


ロードバイクで走る【しまなみ海道】おすすめコース