今日はサンドバッグトレーニングの日です。
メニューは当然タバタプロトコル！
最近ではHIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】と呼ぶようです。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ
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筋トレタイマーを使います
【1セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【2セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイの組み合わせを左右交互。
後半2セットは連続キックの練習
【3セット目】
ボクシングのコンビネーション。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを左右組み合わせます。
【4セット目】
キックのコンビネーション。
ロー、ミドル、ハイを左右組み合わせて。
後半2セットは連続キックの練習
【5セット目】
キックボクシングのコンビネーション。
※私のガーミン Edge
27分程のトレーニングで心拍がMAX170bpm。
消費カロリーは275kcalでした。
中々良い運動強度ですね！
腹周りの脂肪が徐々に落ちて来てます。
2、3ヵ月で腹筋がはっきり出てくる予定なのでビフォーアフターの動画を作成します！
【本日のランチ】
今日のランチは奈良県奈良市福智院町１−１にある【udon & cafe 麺喰】でした。
肉おろしうどん 900円（税込）
とり天 200円（税込）
ここはやっぱり肉おろしぶっかけですね！
【本日の体重測定】
72.5ｋｇ
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足の疲れ方が全然違います。
クリートのカント角調整も私の様なO脚の方にお勧めです！
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