今日のランチは奈良県大和高田市幸町１０−２１にある【いろり亭】でした。肉丼セット 940円（税込）今日はサンドバッグトレーニングをする予定でしたが、昨日12㎏のダンベルを両手に持って行ったランジとブルガリアンスクワットのおかげで臀筋と僧帽筋が筋肉…